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4個養成良好飲食習慣貼士

2019 年 11 月 19 日


4個養成良好飲食習慣貼士


您的寶寶已經八個月大了,開始進食固體食物、自己爬行、扶著您的手蹣跚學步、牙牙學語,並且對周遭所有事物都感到好奇,想要探索一切。此時,父母可以開始教導他建立良好的飲食習慣。希望以下的4 個貼士可以為您提供所需資訊。


1) 建立愉快用餐時間

您的寶寶可以在高腳餐椅上與家人一起進餐了,讓他逐漸與父母、兄長和其他家庭成員建立聯繫,並了解到這是件有趣滿足的事,促進家庭關係。雖然他年紀還小,未能完全明白成人的話語,但看到熟悉親人之間的快樂互動,他必定也能感受到當中的愛與關懷及感到安全。

2) 用餐前的預備

工欲善其事,必先利其器。餐前的預備包括:寶寶的專屬餐具、圍兜和個人衛生。我們建議給寶寶使用不易破損、顏色鮮艷、印有卡通圖案,以環保物料製成和容易清洗的匙羹和盤子。這些餐具能幫助寶寶練習把食物送進嘴巴,從而訓練手眼協調。當他的技巧愈來愈純熟時,您可以進一步給他一隻叉子,讓他繼續練習。圍兜同樣選擇色彩繽紛、印有卡通圖案,以環保物料製成的。記得準備好2個,甚至 3個圍兜。做好這些預備工作可以令寶寶對 用餐感到興奮,明白到這是可以表現獨立的時間。

寶寶的個人衛生十分重要,用餐前請確保他的雙手、小臉、高腳餐椅(尤其是桌面)和所有餐具都清潔。


3) 鼓勵寶寶自己進食

看到父母或兄姐用餐,寶寶會嘗試模仿,學習獨立。雖然之後的清潔工作不容易,但媽媽也應該鼓勵寶寶自己進食。父母應注意寶寶處理食物的能力,而非如何使用餐具。自己進食是訓練手眼協調的最佳練習,也是值得拍照與朋友分享的好時刻。您是不是自豪地同朋友分享您寶寶亂七八糟地享受食物而滿足的樣子所拍的照片呢?




寶寶練習自己進食


4) 替寶寶刷牙或漱口

口腔衛生是經常被家長忽略的一環,但這對於寶寶的乳齒健康十分重要,甚至會影響恆齒發展。我們建議於餐後替寶寶刷牙,或至少定時為他漱口。父母需要從小就幫助寶寶建立良好的口腔清潔習慣,使他漸漸明白到口腔衛生的重要。

市面上有許多印有可愛卡通圖案的牙刷,但我們建議選擇刷毛柔軟的,最理想是以環保物料製成。父母可慎重考慮選用有機牙膏,因為我們不知道非有機牙膏中添加了哪些化學物,而選用有機牙膏則可以確保即使寶寶不小心誤吞 ,也不會對身體造成傷害。嬰兒的牙齒尤其脆弱,必須從小開始保養。

引導或教導一個8個月大的嬰兒良好的飲食習慣不是一件容易的事。在這個階段,您的寶寶似乎明白您說的話,(實際上您不確定) ,但不清楚他是否想聽從您的指導。最重要的是,他不能像他兄姐般清楚說話,因此,溝通是模糊的!

4個良好飲食習慣是行動導向的,如果持之以恆,我們相信您寶寶將逐漸瞭解和遵循這些好的做法。